普通鸡蛋和笨鸡蛋在营养价值上还是土鸡有一定的区别的，笨鸡蛋主要采用的蛋和是放养有方式，这样的普通鸡蛋主要吃一些昆虫等，另外经常运动也让鸡蛋的鸡蛋价值营养价值更好一些，而普通鸡蛋的营养样鸡主要是通过圈养，喂的土鸡也主要是一些添加剂等，因此两种鸡蛋的蛋和营养价值高低就立现了，建议还是普通多吃一些柴鸡蛋。

1、鸡蛋价值笨鸡蛋（或放养鸡蛋）：笨鸡蛋是营养样笨鸡、土鸡、土鸡自家放养的蛋和鸡下的蛋，是普通绿色食品，营养价值较高！鸡蛋价值

2、营养样家鸡蛋：普通家里养的是草鸡，而市面上卖的鸡蛋一般是三黄鸡生的蛋. 草鸡蛋比三黄鸡蛋要小的多.打在汤里，草鸡蛋是黄色的.三黄鸡蛋呈白色的. 鸡蛋的大小也许跟鸡的大小有关系，三黄鸡要比草鸡大一点.

3、白皮鸡蛋：即蛋壳为白色的鸡蛋哈哈。鸡蛋壳的颜色主要决定于鸡的品种。许多家长都认为白壳鸡蛋的营养比红壳鸡蛋差。然而，国内外有关专家对此做了研究之后，已经否定了这种看法。现将红白壳鸡蛋的主要营养成分比较如下：

①蛋白质：白壳鸡蛋比红壳鸡蛋高0．75％左右。

②维生素：白壳蛋的维生素A、维生素B1、维生素B2都略高于红皮蛋。

③脂肪：红皮蛋比白壳蛋高1．4％左右。

④胆固醇：红壳蛋比白壳蛋高0．8％左右。

除此以外，二者其它营养成分几乎相等。根据以上比较可以看出，红、白壳鸡蛋主要成分虽有所不同，但差距不大。所以，给孩子吃鸡蛋时，不过分强调蛋壳的颜色。

当然笨鸡蛋的价钱相对要高一些，我想吃笨鸡蛋主要还在于它是绿色食物，虽然其实营养并没有高出很多，但其无污染和天然绿色等优势是主要受到欢迎的所在。另外对于鸡蛋来说，最具有营养价值的吃法就是煮着吃，并且以蛋黄刚凝结为最好。