你有没有注意到现在的过敏环境污染是越来越严重了，雾霾出现的体质次数也慢慢的增加了，这样使得人身体里面的保健自由基数量在不断的增加，这样让过敏体质的过敏人数也不断的在增加。这样让人一不小心，体质就要受到过敏性疾病的保健照顾，从而被过敏性疾病盯上了。过敏想要下来也下不下不来了，体质生怕过敏反复的保健发生，专家提醒，过敏在饮食方面是体质最重要的。

1、保健服用红枣

红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，过敏可阻止过敏反应的体质发生。凡有过敏症状的保健患者，可以经常服用红枣。

2、喝蜂蜜

常喝蜂蜜有助远离伤风、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。此外，蜂蜜里还含有一定的花粉粒，常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

3、吃胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

4、食用金针菇

经常食用金针菇有利于排除体内的重金属离子和代谢产生的毒素和废物，有效增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，健康人也可以通过吃金针菇来加强免疫功能。

过敏体质吃什么好呢？以上的四种食物对于预防过敏体质有着很大的作用，可以帮助减少过敏疾病发生的概率。对于过敏体质的人，一定要调节自己身体的免疫力，增强对过敏源的耐受性，最后改善过敏体质，降低过敏疾病的几率，甚至不再复发。如果是经常出现过敏现象的患者，最好是在专业医生的指导下进行治疗，避免接触过敏源。

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