1、保健避免长时间连续操作电脑

注意中间休息，电脑通常连续操作1小时，操作常识休息5～10分钟。保健休息时可以看远处或做眼保健操。电脑

2、操作常识保持良好的保健工作姿势

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，电脑这样可使颈部肌肉轻松，操作常识并使眼球暴露于空气中的保健面积减小到最低。

3、电脑保持适当的操作常识工作距离

眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。

4、保健创造并保持良好的工作条件

周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好。安装过滤镜，以防止反射光。减弱背景光线，并可装置辅助照明设备。

电脑显示器背后至少应有一米的空间，且工作环境色彩应柔和，让使用电脑者的视线可以离开屏幕休息。显示器屏幕位置应在视线以下10到20度之间，且距离在0.6～0.7米之间。显示器应定期检查，并选择设计更科学的显示器。

桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

5、出现眼疾及时就医

一旦出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。

(责任编辑：生活用品)