黄瓜是年纪一味可以美容的瓜菜，被称为“厨房里的人群美容剂”，经常食用或贴在皮肤上，不宜能有效地抗皮肤老化，多吃减少皱纹的黄瓜产生，并可防止唇炎、年纪口角炎。人群

黄瓜是不宜很好的减肥水果，但要记住，多吃一定要吃新鲜黄瓜而不要吃腌黄瓜，黄瓜因为腌黄瓜含盐量高，年纪反而会引起发胖。人群

黄瓜有降血糖的不宜作用，对糖尿病人来说，多吃黄瓜是黄瓜最好的亦蔬亦果的食物。黄瓜中的苦味素有抗癌的作用，《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。

黄瓜一般人群均可食用。适用量为每天1条(约100克)。

【温馨提示】黄瓜当水果生吃，不宜过多;黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果;黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉;有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，都不要吃腌黄瓜;脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽的老人应少吃。