在日常生活中，有的时候很多人会出现一些尿频，尿急的情况，这种情况不仅会影响到人的正常日常生活，还会使人精神不定，情绪不稳定，无法集中注意力，尤其是对于老年人，如果晚上也总是尿频，尿急的话，还会影响到睡眠，是需要引起重视的，否则可能存在着一些其他的疾病。

正常成人每天日间平均排尿 4～6 次，夜间就寝后 0～2 次;婴儿昼夜排尿 20～30 次。如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。

膀胱是由平滑肌组成的空腔容器，它的作用是储存尿液，它本身有很好的伸缩性。当尿液达到一定量，其产生的压力超过膀胱的耐受程度时，人就有了尿意，需要排尿。当身体素质、性功能下降时，体内的雄激素水平下降，膀胱平滑肌的肌纤维张力也出现了下降，使得膀胱的伸缩性降低。当尿液积到的量并不比过去多时它所产生的压力已经和以前相同，这就有了排尿的需求，出现尿频。解剖学上的肾是和性功能无关的。体质下降和性功能下降出现尿频问题是出在膀胱张力上。

适当控制食盐的摄取量，以利于肾脏保持水分。可喝淡盐开水、低浓度糖水，不要大量饮用高热量饮料，以防热量摄取过多引起体重急剧增加。尿频者，体内失钾较多，应补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、核桃、西瓜、香蕉等。

建议患者如果出现尿频尿急的情况，要先自己观察一段时间，如果自己改善了生活习惯，改善了日常饮食还是没有缓解的话，建议最好还是要到医院去做一个专业的检查，根据医生的诊断结果，会开出一些适宜的治疗方案，在进行治疗。