冬天吃葵花籽好处多 但不宜多吃

冬天吃葵花籽好处多 但不宜多吃

你知道吗？在冬天，冬天多但多吃选择零食的吃葵时候不能少的零食之一就是葵花籽。葵花籽在冬天吃会有意想不到的花籽好处好处。不过，不宜要提醒大家的冬天多但多吃是葵花籽不能多吃，否则就会适得其反。吃葵在这里，花籽好处为大家来具体介绍介绍吧。不宜

冬天吃葵花籽的冬天多但多吃好处

葵花籽富含维生素E，是吃葵含维生素E最多的食品之一，维生素E属于抗氧化剂，花籽好处有助于维持神经、不宜肌肉组织的冬天多但多吃正常，使毛细血管壁更稳固，吃葵这样原本淤滞的花籽好处血 液循环可以恢复顺畅。所以，有助于防止手足皲裂和色斑的生成。同时葵花子中热量也较高，每100克去皮所含的热量约为610千卡，比同等重量的米饭、猪 肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高，可以抵挡寒冷的气候。

医学研究表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，葵花子中钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量也十分丰富。此外，冬季是心脑血管疾病的多发季节，而葵花子中富含亚油酸，亚油酸则能起到预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的作用。

那么，为什么葵花籽不能多吃呢？

葵花籽不宜多吃

磕瓜子虽有许多好处，可也不要无节制地大磕瓜子，瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。大量磕瓜子，大量耗损唾液的人易患口疮、舌疮、龋齿、牙龈炎、腮腺炎之类的疾病。

吃葵花籽的注意事项

尽量用剥壳、或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质；

大量嗑瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化；

瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。

冬天吃葵花籽好处多，不过要适量哦。