夏天到了，游泳意事游泳的初学人很多，而且学习游泳的游泳意事人也越来越多，因为游泳是初学在水下进行的运动，所以首先就需要客服对水的游泳意事心理恐惧。很多初学者在学习游泳的初学时候都会喝很多吃水或者呛水，在刚开始学习游泳的游泳意事时候，有一些注意事项是初学必须了解清楚的，下面我们就来介绍一下初学者游泳的游泳意事注意事项。

1、初学忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，游泳意事会使心脏加重负担；体温的初学急剧下降，会抵抗力减弱，游泳意事引起感冒、初学咽喉炎等。游泳意事

2、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

3、忌不做准备活动即游泳

水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

4、忌游泳后马上进食

游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

5、忌游时过久

游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的：

第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。

6、忌饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

7、忌月经期游泳

月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

8、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

上文中介绍了一些初学者游泳的注意事项，都是可能会造成身体不适的，所以要先了解清楚，以免因为不了解对身体造成伤害。初学者首先要学习的就是憋气和换气，另外泳池的水的清洁程度也会对初学者造成一定的影响，下水前要跟教练先做好热身。