坐月子可以吃什么水果？

受传统习惯的坐月影响，产妇坐月子不吃生冷，可吃所以有的什水产妇连水果都不敢吃。

把产妇的坐月饮食控制得很单调，这是可吃不科学的，对产妇的什水身体恢复、宝宝的坐月生长发育也是很不利的。

我们知道，可吃月子期的什水营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，坐月需要及时补充;生殖器官发生损伤，可吃需要修复;新生儿的什水生长发育，需要大量母乳的坐月分泌。根据这些生理特点，可吃产妇在产褥期除多吃些肉、什水蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜、水果。

维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。

为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。吃水果时要注意以下几个方面的事情：

1、最好是吃新鲜的水果。

2、最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。

3、吃水果时要注意清洁，应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

4、吃完水果后，要及时漱口，以防止牙齿腐蚀。

(责任编辑：生活妙招)