1．提高免疫力。喝果柠檬水中丰富的蔬汁维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的有好吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的早晨生物利用率提高4倍。
2．促进伤口愈合。喝果维生素C是蔬汁促进伤口愈合，保持骨骼、有好组织和软骨健康的早晨重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，喝果抑制体内炎症。蔬汁
3．抗击皮肤衰老。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
4．降低食欲。柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。
5．助消化。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
6．净化尿道。柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。
以上是小编整理的关于早上喝一杯柠檬水的六大好处，不知道在听完小编的详细介绍之后，你对于喝柠檬水的好处是否有一些了解，希望小编的介绍能够帮助到您，柠檬水虽然有很多的好处，但是小编建议你千万不要喝特别多，因为明白水属于酸性，喝多了可能会伤胃。
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