想要长寿多吃5种食品

想要长寿多吃5种食品

1、想长香菇

含有丰富的寿多食品维生素、无机盐及微量元素，吃种还含有30多种酶和18种氨基酸、想长核酸类等。寿多食品可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，吃种可预防动脉硬化症，想长降低血压。寿多食品还有一种干扰素诱导剂，吃种能诱导人体产生一种干扰病毒的想长干扰素，从而提高机体免疫力。寿多食品

2、吃种绿茶

绿茶富含多酚类抗氧化物质，想长还有其他抗病毒物质，寿多食品因此对于对抗人体内的吃种自由基是非常有效的。而自由基是人体衰老的最大元凶之一。同时因为绿茶能够清热败火，所以对于因为上火而引起的皮肤粗糙等症状有一定食疗作用，碧螺春甚至有“美女茶”的称号。

3、大枣

民间谚语：“一日吃三枣，终生不显老”还是有一定道理的。大枣因为富含丰富的维生素C而被人们追捧，同时具有补气补血的作用，确实对抗衰老有一定功效。

4、芝麻

能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。

5、蜂蜜

“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。