大米是经期我们生活中经常吃的粮食，它是大米保证我们身各种营养的一个而基础，还可以起到清肺、经期补脾的大米作用，所以说女性在经期的经期时候是可以放心吃大米的，对我们的大米身体健康有很大的帮助。
营养价值
大米中各种营养素含量虽不是经期很高，但因人们食用量大，大米故其也具有很高营养功效，经期是补充营养素的基础食物;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
食用效果
大米味甘、性平;
具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
一般人群均可食用
1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者，煮成稀粥调养食用;
2. 糖尿病患者不宜多食
从上面的介绍我们就可以看得出来，其实女性在经期的时候是可以放心的吃大米的，而且大米中的营养物质对我们的身体健康有很大的营养保健效果，尤其是大米熬成的粥，更利于我们消化以及营养的吸收。
