适合驾车族的饮食

2024-05-05 00:54:09分类：生活用品阅读(68396)

堵车、适合疲劳驾驶……让很多有车一族心烦意乱、驾车视力减退、饮食精神不振，适合这些“毛病”，驾车其实可以通过饮食来调节。饮食

愉悦的适合心情、良好的驾车视力可谓是驾车族安全行驶的“两把锁”。因此，饮食驾车族当心情烦躁时，适合可多吃含钙食品，驾车如牛奶、饮食奶酪及小鱼干等，适合它们中的驾车钙能够使情绪尽快稳定。维生素Ｃ具有平衡心理压力的饮食效果，心慌意乱时，可以吃些含维生素Ｃ的食物，如猕猴桃、柑橘等水果。菠菜含有类胡萝卜素的色素，可以防止太阳光所引起的视网膜损毁，每周吃２次至４次菠菜，可以降低视网膜退化的几率，对保持良好的视力很必要。

缺乏微量元素不但会引起司机身体的疲劳，还对情绪有所影响。如缺乏维生素Ｂ２时情绪不稳；缺乏维生素Ｂ１２时丢三拉四；尼克酸缺乏时则情绪低落，爱发脾气。驾车族也不要忽视每日吃片复合维生素。

但有些食物驾车族不宜过多食用，如碳水化合物，具有抑制大脑皮层兴奋的作用，会使人头晕、疲惫、精神不振。这对于需要保持高度敏感的驾驶影响不言而喻的。