相信大家肯定都知道膝盖对于我们的​膝重要性吧，我们人体的盖外膝盖如果出现了问题，不但容易给我们带来了疼痛的侧筋感觉而且还会影响到我们的行动，所以我们建议广大的疼办读者朋友们在日常的生活中一定要注意好好保护自己的膝盖，一旦膝盖出现了问题要及时去处理，​膝下文我们介绍一下膝盖外侧筋疼要怎么办。盖外

腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。侧筋其治疗原理并非将退变突出的疼办椎间盘组织回复原位，而是​膝改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的盖外压迫，松解神经根的侧筋粘连，消除神经根的疼办炎症，从而缓解症状。​膝非手术治疗主要适用于：①年轻、盖外初次发作或病程较短者;②症状较轻，侧筋休息后症状可自行缓解者;③影像学检查无明显椎管狭窄。

(1)绝对卧床休息 初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

(2)牵引治疗 采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

(3)理疗和推拿、按摩 可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。

(4)皮质激素硬膜外注射 皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。一般采用长效皮质类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次为一个疗程，2-4周后可再用一个疗程。

(5)髓核化学溶解法 利用胶原蛋白酶或木瓜蛋白酶，注入椎间盘内或硬脊膜与突出的髓核之间，选择性溶解髓核和纤维环，而不损害神经根，以降低椎间盘内压力或使突出的髓核变小从而缓解症状。但该方法有产生过敏反应的风险。

在上面的文章里面我们介绍了膝盖对于我们的重要性，我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中要注意好好保护自己的膝盖，一旦膝盖出现问题要及时去治疗，上文为我们详细介绍了膝盖外侧筋疼要怎么办。