流产后要休息最少2个星期.1，息多在饮食上不吃生冷辛辣东西，女人不喝酒，流产增加营养，后休以清淡营养丰富的息多如鱼，肉，女人蛋，流产豆类制品等蛋白质丰富的后休食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主2，在性事上一个月内不要同房.容易感染.过后应采取避孕措施，以免再次受苦.怀孕要在半年以上.3，在卫生上注意下体清洁，防止造成妇科感染.可淋浴。
应注意休息，加强营养。半月内不要从事重体力劳动和剧烈的活动，避免接触冷水。在营养方面，只要是比平时稍微注意一些，不必盲目进补，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
流产后还是建议您休息两周左右的，有时间休息尽量多休息，注意好流产后的休息和保暖，一个月内不能同房的。这个时间的饮食也不能进食寒凉辛辣。孕囊排出来也不能完全确定是完全排除，观察出血是否一周内干净。然后做个B超复查看下。
孕囊一般是有一层白色薄膜样的东西，很小，如果不注意看的话，可能看不到从你描述的情况来看，考虑那个薄膜样的东西，像个小肉团，考虑是孕囊。孕囊排出属于完全流产。但是还要注意观察有无残留。意见建议：如果流产不干净很容易导致大出血。最好是去医院复查一下看看，对症用消炎药及活血逐瘀药物，促进残留彻底排出。注意休息，保暖，一月之内禁止性生活。
以上就是对自然流产后休息多久所做出的详细解答，其实没有规定非要休息一定的时间，日常生活中多吃一些有助于身体恢复的食物，就可以缩短自己的休息时间，能够帮助身体在短时间内得到恢复。