清晨喝白开水是早晨最好的选择，因为它里面不含任何热量，喝种刚起床时，水比胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的较好过程中，此时，早晨喝含有热量的喝种水，会加重胃肠道的水比负担，长期下去，较好胃肠功能会因此而紊乱，早晨从而影响早晨进餐对营养物质的喝种吸收，间接影响一整天的水比精神状态。白开水的较好温度要适宜，太冷太热对胃肠道刺激性都大。早晨

柠檬水

柠檬水的喝种主要成分是维生素C，同时还包括了VB1.VB2等，水比维生素易于吸收，对胃肠道刺激性较小，对长期便秘的朋友是一大帮助，可以改善其排便困难，此外，它还是早餐的“开胃汤”，能促进人的食欲与消化功能，建议便秘的朋友可试着饮用，但需要提醒的是，因为酸性的食物对牙齿有一定的损害，所以喝完柠檬水要尽快漱口。

蜂蜜水

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，对中老年人具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，易被吸收，同时，蜂蜜水具有润肠通便的作用，尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用，效果更佳。