枕头对睡眠有什么作用？

2024-05-10 07:50:03分类：生活百科阅读(38)

睡觉对于现在社会这么忙碌的对睡人来说是一个非常重要的事情，我们白天工作都是什作很忙的只有晚上有一个好的睡眠我们才能第二天更有精神，但是对睡我们现在的睡眠老是被很多因素所打扰。面对这么多问题有的什作是我们自己无法解决的所以我们需要在力所能及范围内给自己创造更好的睡眠条件，比如给自己配一个合适舒服的对睡枕头。

从大量的什作临床病例证明，过高的对睡枕头会损害脊梁，并非真的什作“高枕无忧”，专家认为低枕更有助于老人睡眠，对睡同时，什作专家还提倡睡硬板床。对睡低枕更有助于老年人的什作睡眠质量，以前民间流传“高枕无忧”说，对睡民众便以为是什作科学的睡眠知识。其实，对睡从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。

此外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。

睡眠是我们继续生存下来的必备条件，如果一个人连续一个星期不能睡觉，那么他的身体各各机能会因为过度疲劳而停止工作，所以我们要给自己创造更好的睡眠条件使自己生活更好。