经常吃一些鱼对人的鱼肉有作用和身体是非常有好处的，余热具有非常好的功效功效与作用，相信很多的鱼肉有作用和人在逢年过节的时候餐桌上总是少不了鱼，所以经常吃一些鱼对人是功效有好处的，下面小编为大家详细的鱼肉有作用和介绍一下经常吃一些局对人体有哪些好处？接下来就跟着小编一起来看一看吧！

1.促进发育。功效

富含欧米伽—3脂肪酸的鱼肉有作用和饮食对孕妇格外重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的功效发育。2007年，鱼肉有作用和发表在英国医学杂志《柳叶刀》上的功效研究发现，每周食用3~4份包括鱼类在内的鱼肉有作用和海鲜食品(约340克)，可以显著提高出生后婴儿的功效智力水平、语言表达能力以及运动能力。鱼肉有作用和

2.延长寿命。功效

一项经过16年观察的鱼肉有作用和新研究发现，吃鱼的确可以助人长寿。研究人员发现，摄取鱼肉中的有益脂肪酸，可以使死亡率降低27%，坚持吃鱼的人会比不吃的人多活两年。

3.预防哮喘。

儿童时期多吃鱼可以有效预防哮喘。荷兰一项针对7210名儿童的研究显示，在6~12个月内开始吃鱼的孩子，到4岁时，患哮喘的风险可降低36%。研究人员推论，这可能和多吃鱼有助抗炎有关。

4.保护皮肤。

鱼油对皮肤有很多好处，可以调节油脂分泌、有助保湿。另外，研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤松弛，出现皱纹或下垂。

5.提高精子数量。

饮食习惯对想要怀孕的朋友相当重要。美国马萨诸塞州总医院生育中心发现，喜欢吃鲑鱼、青鱼和金枪鱼等的男性，精子数量比其他人多出34%。

经常吃一些鱼对人体是非常有好处的，以上就是小编整理的经常吃一些鱼的5种好处，希望小编的介绍对你有所帮助。经常吃一些鱼不管事的男性还是女性来说都有很好的作用，但是小编提醒您在平时吃鱼的时候一定要小心，鱼刺卡到喉咙，一定要及时的清理。