千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，谋害国内外专家研究发现，当心很多疾病发生的习惯原因之一，来自晚上不良的谋害饮食习惯。晚餐吃错了，当心小心疾病上身。习惯

1晚餐与肥胖

90%的谋害胖子缘于晚餐吃太好，吃太多，当心加上晚上活动量小，习惯热量消耗少，谋害多余的当心热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。习惯

2晚餐与糖尿病

长期晚餐过饱，谋害经常刺激胰岛素大量分泌，当心很容易造成胰岛素负担加重，习惯加速老化，进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是会引发糖尿病。

3晚餐与肠癌

晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质;加上活动量小及进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，增加大肠癌发病率。

4晚餐与尿结石

人的排钙尖峰期在餐后的4、5小时，若晚餐太晚吃，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中，于是尿液滞留在输尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，长期下来就扩大形成结石。