燕窝含有丰富的燕窝胶原蛋白，是燕窝一种高档的保健品。对于女性而言，燕窝燕窝是燕窝是美容养颜的最佳补品。燕窝含有很多消化酶和其他的燕窝活性因子，能够促进人体的胃肠道的消化吸收能力，可以增加营养素的吸收。皮肤活性因子有抗氧化的能力，保护肌肤免受刺激。但是燕窝有些人是不合适吃的，比如腹痛、腹泻、呕吐者，腹胀等不利于燕窝的吸收，反而加重胃肠道的吸收。燕窝不宜与丹参、油腻的油炸食品等一起同食。
在进食燕窝堂的燕窝滋补时，就应忌食油腻(如肥肉、煎炸品、某些乳制品等)、破血散淤(如丹参、益母草等)、发散耗气(如白萝卜等)之物，以免影响机体对这些药物的吸收与发挥作用。
燕窝含有很多消化酶和活性因子。一方面，燕窝里的消化酶会帮助人体的消化吸收。另一方面，和蜂蜜一样，燕窝里有很多成分复杂的活性因子。除了人的胎盘和蜂蜜、燕窝等有这种活性因子以外，在一般的食品中很少有这样的活性因子。
燕窝有帮助人体除斑的功效，因为燕窝里的活性因子可以抑制黑色细胞活动程度，使身体抗氧化的能力增强。所以，燕窝在美容养颜方面效果还是很好的，它会使人的皮肤变得干净有光泽，颜色红润。
燕窝不能与这些食物一起吃，如果不小心与这些食物吃了，那么就很有可能会导致对身体的不利，其实燕窝不能一起吃的食物不是很多，大家合理的运用就行了，在早上的时候吃，就只吃燕窝，那么就不会对身体有任何的不适和大爱，吃燕窝的时候还要保存好燕窝的营养价值。