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上班族易患电脑视觉综合症

[生活用品] 时间:2024-04-29 03:38:12 来源:落草为寇网 作者:生活百科 点击:76次

上班族易患电脑视觉综合症

你上次眨眼睛是上班什么时候?当今世界,显示器、族易平板电脑和智能手机是患电合症在每个行业的应用几乎是司空见惯的事,越来越多的脑视员工被报犯有头痛、眼睛疲劳以及其他令人讨厌的觉综电脑视力综合症的症状(CVS)——一种对着屏幕时间过长而带来的新的健康问题。卫生专家估计,上班现如今几乎每个在电脑屏幕前工作的族易人都经有CVS的各种症状。

像大多数其他办公带来的患电合症伤害,CVS是脑视重复某一动作以及长时间劳作引起的。这种疾病据说影响了90%经常使用电脑的觉综人,这会引起眼部烧灼感、上班发痒、族易干燥或变红。患电合症其他症状包括视力模糊、脑视重影、觉综光敏感、散光、颈痛或流泪不止等。“我们确实看到很多人抱怨自己犯有眼睛疲劳,”加州眼科学者布莱恩·博克瑟·瓦赫勒发言对美国有线电视新闻网说:“长时间不间断的近距离聚焦,或是引发这种疾病的罪魁祸首。”

有些因素可影响CVS的发展。首先,长时间盯着屏幕,通常会降低眨眼的频率,会令眼睛的水分丧失,并且会让眼睛长出刺激物。专家建议眨眼速率为每分钟18下,如果你有在屏幕前面眯眼的习惯,那么眨眼的速率会降低原有的50%,今日医学新闻报道。

第二,在电脑屏幕上阅读是不同于阅读书籍、杂志或报纸。例如,那些花好几个小时在电脑前的人,一般都坐得离屏幕太近了。加上屏幕反光以及对着屏幕的角度不理想等,这“迫使你的眼睛比平时更加努力聚焦在小字上。”瓦赫勒说。

那么一般每周盯着屏幕的时间长达40小时的上班族,应该通过什么办法避免对眼睛的损害?《视觉工效学手册和企业创始人远景咨询》一书是关于如何避免阅读疾病的,据的作者杰弗里·安什儿说:“因为传统的读物都是书本或杂志,并且都是举放在一个较低的位置,现如今的显示器都是在正前方,这是极不自然的”。他告诉CNN说:“屏幕的顶端应与用户的眼睛在同一水平上,可以稍微降低视角。”

此外,安什儿建议办公劳累的白领,可坚持执行3b原则,即:眨眼、呼吸和休息(blink, breathe, and break)。这可以让眼睛来补充水分,排除刺激物。“我们的眼睛本不适合,用于长时间观看近距离物体,”他告诉记者:“牢记20-20-20规则,即:每隔20分钟花20秒钟看20英尺(约6米)远的地方。”(实习编译:叶秀金 审校:邱天华)

(责任编辑:生活用品)

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