当前位置:
几个小妙招让你一觉睡到天亮
时间:2024-05-09 16:08:42 出处:生活用品阅读(143)
几个小妙招让你一觉睡到天亮
很多人都有这样的妙招感受,到了某个时间点后会自动醒过来。让觉这种状况往往常见于老年人。天亮但是妙招,有些年轻人也会发生这样的让觉情况。醒来后有些人可以翻个身又睡着,天亮有些人却再也睡不好。妙招下面,让觉分享几个小妙招让你一觉睡到天亮。天亮
几个小妙招让你一觉睡到天明
睡觉前半小时关手机
睡觉不要开手机,妙招这是让觉很多人都知道的常识。长期接触电磁波,天亮影响神经系统与生理功能(褪黑激素分泌降低),妙招影响睡眠。让觉睡前半小时就关机,天亮可以让你更好进入睡眠状态。
睡觉不宜穿胸罩
很多女性睡觉时都会把胸罩脱掉,这是一个很好的习惯。研究指出每天穿胸罩超过12小时者比短时间或不穿内衣者,罹患乳腺癌的机率高出20倍以上。原因是因胸部组织受到压迫,导致淋巴液流动受阻碍,使毒素停留在胸部所致。
营造房间好环境
睡觉时别开灯,否则会抑制人体分泌褪黑素,使人体免疫功能下降。褪黑素的分泌主要是受光线影响。在光线较强的地方,褪黑素会分泌很少,不利于睡眠。所以空乘、医生、护士等夜班族患癌症的概率比正常人高出两倍还多。
女性睡前记得卸妆
越是经常带妆睡觉,皮肤问题越是严重。我们的皮肤与身体的其他器官一样,也有昼夜规律。卸妆不只是清洁步骤,同时也是护肤的重要环节之一,因为夜间是肌肤进行新陈代谢和自我修复的黄金时段。千万不要嫌麻烦,而置娇嫩的皮肤于不顾。
睡前排尿
很多人是被尿憋醒的而不是自然醒来的。所以,睡前两个小时不要喝水,睡前将尿液排空,也有助于你一夜好眠。
分享到:
上一篇:孕前三优策略 你要做好准备
下一篇:怀孕期间少量出血是怎么回事?
温馨提示:以上内容和图片整理于网络,仅供参考,希望对您有帮助!如有侵权行为请联系删除!