步骤/方法
排卵试纸检测法
排卵试纸检查是排卵黄金法则内的一个检查排卵日的方法。具体内容：排卵日试纸是期白从前女性使用最为广泛的检测排卵方法。这种排卵试纸检测排卵的金计方法有许多优势。1、算法非常经济，排卵目前的期白排卵试纸的售价非常便宜，上至80岁老人，金计下至3岁孩子，都买得起。2、购买途径方便，排卵试纸在各大药店一般都有销售。3、测试方法通俗易通，根据使用说明来检测，一般人都看得懂。劣势：1、检测排卵准确率大概60%。2、排卵试纸受到女性分泌的激素影响，由于每个排卵试纸的化学检测含量是固定的，而女性分泌的激素受到饮食、情绪、环境影响，所以检测见过差异相当大。3、检测过程不卫生，取样麻烦。
基础体温测量法：
基础体温测量法是黄金法则的第一条内容。基础体温测量检测排卵的依据是：女性在排卵的时候，体温会比平时有小幅度上升，根据这个来测定排卵。就目前而言，基础体温测量法是目前为止测量排卵日最为麻烦以及精准度难以保证的方法。女性必须自备体温计，准备好基础体温表，每天按时检测体温，必须不断的坚持下去。由于人体体温容易受到环境、疾病、情绪等影响，因此可信任度比较低。
月经周期推算法：
计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。比如，某女此前几个月月经周期最长为30天，最短为28天，则排卵期第一天=28天—18天=10天，排卵期最后一天=30天—11天=19天，也就是说她的排卵期为本次月经来潮的第10天，最后一天是本次月经来潮的第19天。但是女性的生理环境容易受到外界刺激，因此不能达到较高的精准度。
宫颈黏液观察法：
排卵期女性体内激素的变化会影响身体很多方面，为了给精子与卵子的结合创造更好的环境，女性的分泌物也会随之发生变化，主要表现就是宫颈黏液增多，而且清澈透明，手指触摸会发现有拉丝现象。一般来说，当这种特征最明显的时候，就是排卵期。该检测法的缺陷就是无法精确计算到排卵日。
排卵期疼痛感受法：
来源于排卵日黄金法则。女性在月经周期前14天左右，会出现一侧下腹轻微疼痛，有时只是隐隐约约的不适，也有极少数女性疼痛十分明显。通常疼痛持续1~2天后消失。这种痛被称为“排卵痛”。不过这只是部分女性的现象，并不准确，有些女性甚至都感受不到疼痛，所以只能参考，不能拿来确定排卵日。
相对于排卵期白金计算法则来说，还是比较有很多的办法的。不过一般人用的最多的就是排卵试纸，这个比较便捷。但是怎么说呢，每个方式都是有着独特的优点，这个还是根据自身的情况进行选择吧，有需要就好好的看下相信一定会帮助到的。
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