发布时间:2024-05-14 03:04:16 来源:落草为寇网 作者:安全防骗
红糖小米粥,补血材料:小米150克,贫血红枣5-10颗,补血花生碎少许,贫血瓜子仁少许,补血红糖10克。贫血做法,备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。
花生红枣养血汤,红枣、花生、木耳洗净,同放砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入红糖再煲片刻,即可食用。喝的时候,可以根据自己的喜好,再加入少许蜂蜜,更增添特殊的营养和滋味。大枣补脾,养血,安神。花生滋养强壮,营养无比丰富,俗称长生果。冬天容易手脚冰凉的人,睡前喝一碗,可以有效改变现状。
贫血因为很多原因引起,比较常见的原因就是身体造血功能障碍,或者是严重缺铁。在各种原因当中,缺铁导致贫血最为常见,所以贫血患者经常补铁是有必要的,上面介绍的各种饮食含铁量都非常丰富,非常有利于缺铁性贫血患者吃。
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