喝汤的时候要注意什么

喝汤的喝汤候注时候要注意什么

人们越来截止注意养生，所以餐桌上总少不了汤，喝汤候注尤其是喝汤候注身体虚弱的人群。但是喝汤候注想要喝汤喝出健康，还要有一引起习惯要注意的喝汤候注。

1、喝汤候注不要喝纯汤

很多人认为炖排骨汤、喝汤候注鸡汤，喝汤候注所有的喝汤候注营养都在汤内，所以就只喝汤，喝汤候注不吃肉。喝汤候注其实，喝汤候注这样是喝汤候注不对的，不管是喝汤候注哪种汤，就算是喝汤候注熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。

2、喝汤速度不能太快

如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。需要减肥的美女要注意了，一定要切记这个错误的喝汤习惯，改掉它，说不定你的减肥效果会更佳。

3、先喝汤再吃饭

中国人的生活习惯是先用餐，后喝汤，其实这是一种错误的喝汤习惯。而西方的出餐顺序一般是先喝汤，再用餐，这才是健康的喝汤习惯。因为先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥。