吃一些对眼睛有益的经常食品，如鸡蛋、对着电脑的人鱼类、最好鱼肝油、吃点胡萝卜、经常菠菜、对着电脑的人地瓜、最好南瓜、吃点枸杞子、经常菊花、对着电脑的人芝麻、最好萝卜、吃点动物肝脏等。经常

多吃含钙质高的对着电脑的人食品，如豆制品、最好奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。

吃一些抗辐射的食品：银杏果及黑色食品。

吃一些养颜的食品：如樱桃、美肤水果等。

使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、等富含维生素A、C和蛋白质的食物。