中年人需多睡觉以增强健康
根据中国睡眠协会统计，强健中国城市超过1/3的中年中年人每晚睡眠时间不到6小时，早逝的人需风险提高12%，睡眠不足同时会引发糖尿病、多睡肥胖及心血管疾病等问题。觉增
莎丽大学专家指出，强健中年人睡眠不足是中年个必须注意的问题，他们不少人因为家庭与工作压力造成睡眠不够，人需研究发现，多睡长期每晚少于6小时睡眠的觉增人，约有700个不同的强健基因改变，显示睡眠不足的人容易罹患各式不同的疾病。
中国卫生局新健康指南除了呼吁中年民众增加睡眠，其它强化健康要点还包括，戒烟，减少饮酒，多运动，改善饮食，减少压力，改善睡眠，并做健康检查，留意可能的病征。
卫生局指出，如果能遵循这几个健康建议，改变生活习惯，将可以有长寿健康的人生。
(责任编辑：生活妙招)