大家对痛经的月经认识一般都停留在月经期间腹痛或腰痛，但是时肚什好如何缓解大家都没有概念，来月经肚子疼怎么办？月经来了肚子痛吃什么好？合理的痛吃饮食对调理痛经、减轻痛经事半功倍。月经对调理痛经、时肚什好缓解痛经的痛吃症状十分有益，还有一些刺激性的月经食物尽量不要食用，下面我们来人事下经期痛饮食方面的时肚什好注意点把。

月经来了肚子痛，痛吃应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，月经如辣椒、时肚什好生葱、痛吃生蒜、月经胡椒、时肚什好烈性酒等。痛吃

此期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

女性在月经期间，除感到情绪低落外，亦普遍受到经痛的困扰。因此，了解这篇文章后，相信你需要给自己的计划，怎样调理自己的身体，免受经期疼痛的困扰。这样才能提高自己的生活质量。