您的当前位置:首页 >生活百科 >抵抗力差吃什么?冬季提高免疫力的四种食物 正文
时间:2024-05-03 01:27:46 来源:网络整理编辑:生活百科
抵抗力差吃什么?冬季提高免疫力的四种食物首先多吃些水果和蔬菜,如梨、白萝卜、冬瓜等凉性瓜果,同时增加对山药、莲藕、百合等柔润食物的摄入,以益胃、养肺、提高身体免疫力。莲藕莲藕脆嫩多汁,容易消化,富含铁
抵抗力差吃什么?冬季提高免疫力的抵抗冬季四种食物
首先多吃些水果和蔬菜,如梨、力差力白萝卜、提高冬瓜等凉性瓜果,免疫同时增加对山药、种食莲藕、抵抗冬季百合等柔润食物的力差力摄入,以益胃、提高养肺、免疫提高身体免疫力。种食
莲藕
莲藕脆嫩多汁,抵抗冬季容易消化,力差力富含铁、提高钙等微量元素,免疫维生素C和纤维素的种食含量特别多。莲藕有很好的清热的作用,还可以补益气血,增强身体免疫力。
冬瓜
冬瓜不仅营养丰富,而且具有很强的润肺生津的作用,有助于利水消肿、缓解秋燥。冬天多吃冬瓜,会对许多疾病起到预防的作用,还能提高免疫力。
另外,冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。冬瓜籽还可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效。
白萝卜
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”,白萝卜具有通气、益胃的作用。白萝卜中的芥子油可以促进肠胃蠕动,对食物进行完整地消化,同时还能刺激人们的食欲,避免冬季食欲不振的问题。
此外,冬天人们容易感冒生病,是因为这个阶段身体处于免疫力低下的状态,多吃萝卜可以让萝卜中丰富的维生素C和微量元素锌帮助提高身体的抗病能力,避免受到细菌的入侵。
山药
冬天的时候,多吃山药对身体好,尤其对女性好。山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、化痰涎等功效。山药里含有大量人体所需的维生素和矿物质。
山药富含胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C、淀粉酶等营养物质。其中,胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能,并可提高人体免疫力。山药中含有的淀粉酶有益脾胃消化,适合脾胃虚弱者。
每天吃丰盛早餐 怀孕几率大2024-05-03 01:26
没确定关系2月14日情人节要不要送礼物2024-05-03 01:16
2023年龙抬头适合开业吗2024-05-03 01:06
老坟新坟能一起在春社前扫墓吗20232024-05-03 00:14
什么是良好的孕前饮食2024-05-03 00:09
2023上海夏天要热到几月份2024-05-03 00:07
拔智齿第二天不疼了就ok了么2024-05-02 23:51
2023年龙抬头可以装修房子吗2024-05-02 23:25
新年好“孕”气 几招教你造个猴儿宝2024-05-02 23:05
2023两个龙抬头分别是几号星期几2024-05-02 22:48
孕妇可以吃杏仁糖吗2024-05-03 01:06
用84消毒液拖地后多久起效2024-05-03 01:03
新能源车慢充好还是快充好2024-05-03 00:39
大米香精是什么东西做的2024-05-03 00:30
怀二胎需谨慎 注意事项有哪些?2024-05-03 00:25
1966年出生的男性会赶上延迟退休吗2024-05-03 00:19
冻榴莲用空气炸锅烤会变甜吗2024-05-02 23:16
2023年3月18日是提车吉日吗2024-05-02 23:08
六类食物晚餐最好别碰2024-05-02 23:05
汤圆是在水开了之后放还是之前放2024-05-02 23:03