时间:2024-05-02 19:06:46 来源:网络整理编辑:生活妙招
夏天一来,天气也是越来越湿热,这很容易就会诱发中暑、食欲不振、消化不良等状况,而今天特意为大家推荐一款适合这个季节吃的食物:薏米,其实薏米是薏苡果实的果仁,又名五谷米、薏仁米、苡米、六谷子、回回米等,
薏米是营养丰富的盛夏消暑佳品,被誉为“生命健康之友”,如果你一直对它不是很了解,不妨一食。
【营养成分】
薏米含有多种维生素和矿物质,含有丰富的维生素B1,并含有一定的维生素E。此外,薏米富含亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等多种氨基酸,并含有一定的脂肪油、糖分等。
【药用功效】
(1)现代药理研究证明,薏米有防癌的作用。其所含的硒元素,能有效抑制癌细胞的繁殖,可用于胃癌(消化内科)、子宫颈癌(妇科肿瘤科)的辅助治疗。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率。
(2)薏米有清热去湿的功效,天气燥热或胸中烦闷时,煲些白果薏米粥吃,能清除燥热,使身体舒畅。
(3)薏米中含有维生素B1、维生素E,是一种美容食品,常食对防治脚气病(皮肤科)十分有益,也可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并对由病毒感染引起的赘疣(皮肤科)等有一定的治疗作用。
(4)薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。
食用薏仁应该注意的事项
1.因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2.薏仁所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化唷!
3.薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作药品。所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏仁来治疗!
怎么样?其实薏米的效果还真不少,但是也有许多注意事项,大家一定要警惕,否则的话就会得不偿失了,尤其是不能作为药品,薏米虽然功能多,但是毕竟只是食物,功效可不是神药,大家一定要注意。
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