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西红柿的营养价值及功效

[生活用品] 时间:2024-04-29 16:46:51 来源:落草为寇网 作者:生活妙招 点击:95次

西红柿的营养价值及功效

西红柿是西红效很多人最喜爱的蔬菜,这样的营养蔬菜在吃的时候,对人体脂肪消耗有着很好的价值及功帮助,很多人在减肥的西红效时候,都是营养会以西红柿为主,尤其是价值及功在晚上吃西红柿减肥是不错之选,那选择西红柿减肥效果非常不错,西红效对身体健康也不会有损害,营养那西红柿的价值及功营养价值及功效都有什么呢?

很多人对西红柿的营养价值及功效并不是很清楚,所以在选择它的西红效时候,也是营养需要先对它进行很好认识,使得在吃它的价值及功时候,都是西红效可以放心进行。

西红柿的营养营养价值及功效:

西红柿的营养价值丰富,是价值及功营养学家们一致公认的。西红柿被称为神奇的菜中之果。据测定,每百克西红柿含糖2.2克,维生素B10.03毫克,维生素B20.02毫克,尼克酸0.6毫克,维生素C11毫克,胡萝卜素0.31毫克,钙8毫克,磷37毫克,铁0.4毫克,还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸,特别是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分,参与机体氧化还原过程,有促进消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用。据计算,每人每天食用300克左右的番茄(约3个),便可满足人体一天对维生素及矿物质的需求。

以上就是对西红柿的营养价值及功效详细介绍,吃西红柿,对身体各方面都是有着很好的帮助,它含有的多种维生素都是人体需要,所以每天吃一个西红柿,对身体各方面好处比较多,提高自身体质也是有着一些帮助的。

(责任编辑:生活用品)

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