身体健康对于每个人来说都非常重要，小腿然而大部分人身体多多少少都会存在这样或那样的冰凉问题，不会让身体立刻出现什么大的可办毛病，只是小腿让这些小的问题长期存在对身体还是有伤害的，比如小腿冰凉，冰凉它可能也预示着身体存在的可办一些问题。如果小腿冰凉该怎么办呢？下面就一起来了解一下。小腿

关键1：保暖

美丽“冻”人要不得。冰凉要特别注意腿、可办脚的小腿保暖，如果下肢保暖做得好，冰凉全身都会觉得暖和。可办不要穿太紧的小腿衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。冰凉晚上睡觉前，可办记得泡脚，脚热了更容易入睡。

关键2：运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

关键3：饮食

多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

关键4：服用中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

关键5：按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

以上就是小编整理的小腿冰凉的解决方法，只要平时多注意，按照小编的方法试一试吧，相信一定会有不一样的效果呢，不过最好要坚持哦，防止一旦不注意了后面复发或者让前面所有的努力都白费了，这样不是得不偿失嘛，希望能对你有帮助。