春季是春季万物复苏的时节，整个世界充满了生机。抑郁但是症的自测，春天也是春季很容易产生抑郁症的，主要是抑郁因为天气变化的比较大，会造成大家的症的自测情绪出现波动，加上气压低，春季会导致人脑激素分泌紊乱。抑郁因此，症的自测我们要学会春季抑郁症的春季自测方法。那么，抑郁春季抑郁症的症的自测自测方法有哪些？下面咱们就来详细了解一下吧。

对于如何判断自己是春季否抑郁，中华行为医学会全国常委、抑郁广西分会常务副主委王翔南教授给出了抑郁的症的自测自我测试法则。

一、最近是否情绪低落;

二、最近的自信心是否减弱或丧失，常自责，或有内疚感，是否自我评价降低;

三、最近是否有睡眠障碍，包括入睡困难，睡眠浅而不稳，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前;

四、最近是否食欲下降、进食减少，体重降低;

五、是否对身外之事不感兴趣，无新鲜感、好奇心，是否无心工作、思维迟缓，思考速度减慢，患者也可能感到自己变笨了;活动也缓慢，有时又可能变得容易为小事发脾气; 没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原;

六、是否性欲下降;

七、是否有自杀的念头或行为。

如果这七个主要症状满足了5个以上，那么基本可以判断已患上了抑郁症。如果这些症状持续时间短，比如只有一两天，基本属于轻度抑郁，可自我排解。如果症状持续时间长，连续两周以上，那么则可认为患上了中度或重度抑郁，有到医院检查的必要。

上面就是对春季抑郁症的自测方法有哪些的介绍，希望对大家的认识有帮助。春天是很容易出现心理方面的问题的，在出现情绪低落的时候，要引起重视，可以采取这些措施进行自测，一旦确定患病的话，要及时的采取有效的措施进行改善，避免产生更加严重的影响。