排除体内重金属应该注意的排除饮食小细节

1、多饮水：多饮水可以促进新陈代谢，体内缩短粪便在肠道停留的重金时间，减少毒素的该注吸收，溶解水溶性的意的饮食毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。小细

2、排除每周吃两天素食，体内给肠胃休息的重金机会：因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，该注造成肠胃的意的饮食巨大负担。

3、小细多吃新鲜和有机食品：多吃新鲜和有机食品，排除少吃加工食品、体内速食品和清凉饮料，重金因为其中含有较多防腐剂、色素。

4、在日常饮食中控制盐分的摄入：过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

5、适当补充抗氧化剂：适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂，以帮助清除体内的自由基。

6、吃东西不要太快，多咀嚼：这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

温馨提醒：重金属中任何一种都能引起人的头痛、头晕、失眠、健忘、神经错乱、关节疼痛、结石、癌症（如肝癌、胃癌、肠癌、膀胱癌、乳腺癌、前列腺癌及乌脚病和畸形儿）等，建议平常注意饮食，不然一旦在体内沉淀会给身体带来很多危害。

(责任编辑：安全防骗)