很多人早期之后会有脸肿或者眼皮肿的早上情况，比如感觉到脸发胀，起脸或者觉得眼皮睁不开，有点这些都是浮肿说明水肿的情况。偶尔一两次早期水肿一般是早上日常习惯的问题，但如果天天水肿的起脸话，最好还是有点去医院检查一下，排除一些容易导致水肿的浮肿疾病哦。

一、早上为什么早上起来脸有点浮肿

1.睡眠姿势不当

晚上睡觉时，起脸如果习惯性地将脸埋在枕头中，有点或者睡觉时枕头过高，浮肿这些都会轻易影响人体的早上血液循环，从而导致体内水分过多积聚并引起面部肿胀。起脸

2.饮食太咸

如果您经常食用过多的有点盐或频繁的重口味饮食，那么您喝的水量将相应增加。如果身体摄入过多的水而无法被身体完全吸收，则很容易导致水肿和面部肿胀。发生。此外，当饮食太咸且缺乏某些矿物质时，也会引起营养不良性水肿。

3.精神压力大

过度的精神压力很容易导致人体分泌抗利尿激素。这时，身体健康是正常的，尿液会受到一定程度的影响，从而导致面部和身体其他部位肿胀。此外，过度的精神压力还会影响睡眠并导致面部肿胀。

4.睡前喝太多水

如果您睡前喝大量水，可能会导致您的脸肿胀。由于睡眠期间人体的新陈代谢缓慢，因此过多的水很容易在体内蓄积并引起水肿。尤其是眼睑和面部肿胀。

二、早上起床快速消肿脸

1.将冰块敷在脸上

您可以使用冰袋进行敷脸，如果找不到冰袋，也可以购买冰镇的饮料或冰激凌，以低温刺激水肿区域，从而达到迅速减轻肿胀的效果。 或在晚上将铁勺放在冰箱中，当发现脸部肿胀时，请使用冷冻的勺子压缩脸部以减轻肿胀。

2.黑咖啡

黑咖啡具有排干水分和利尿的作用，并加速了卡路里的消耗。 最好不要添加糖和牛奶。 喝一杯苦黑咖啡不仅可以减轻肿胀，而且还具有减肥和提神的作用。

3.冷热交替

冷热交替敷脸，也可以与护肤品一起拍打在脸上，这可以促进面部血液循环，改善面部肿胀。

三、怎么预防水肿

1.避免久坐、久站，或长时间保持相同的姿势，在家中或办公室偶尔起来走动。 2.睡觉前，将脚抬高至心脏的高度。 3.在确保营养均衡的同时，避免摄入过多盐分，避免重口味。 4.生活规律，不要劳累。 5.定期运动以促进体内血液循环。