您的当前位置:首页 >生活百科 >骨质疏松饮食怎么安排 正文
时间:2024-05-02 08:52:19 来源:网络整理编辑:生活百科
骨质疏松饮食怎么安排。在日常的生活中,我们会经常见到一些老年人患上骨质疏松的情况,这样的疾病对人们而言,会导致身体的很多的不适症状,会影响患者的工作以及生活,因此这样的情况在平时是需要注意一些方面的护
1、疏松 黄豆猪骨汤 : 鲜猪骨250克、饮食黄豆100克。安排
制法: 黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净,骨质切断,疏松置水中烧开,饮食去除血污;然后将猪骨放入砂锅内, 加生姜20克、黄酒200克,食盐适量,加水1000毫升,经煮沸后,用文火煮至骨烂,放入黄豆继续煮至豆烂 ,即可食用。每日1次,每次200毫升,每周1剂。
功效:鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等,对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等,有促进骨 骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。
2、 桑葚牛骨汤 :桑葚25克,牛骨250~500克。
制法: 将桑葚洗净,加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中,水煮,开锅后撇去浮沫,加姜、葱再煮。见牛 骨发白时,表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中,随即捞出牛骨,加入已蒸制的桑葚,开锅后再去浮 沫,调味后即可饮用。
功效:桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白,能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋,尤甚 适用于骨质疏松症、更年期综合征等。
3、 虾皮豆腐汤:虾皮50克,嫩豆腐200克。
制法:虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。
功效:虾皮每100克钙含量高达991毫克,豆腐含钙量也较高,常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。
上面所讲的内容就是有关“骨质疏松饮食怎么安排”的知识的介绍,相信大家通过上面的介绍,对于骨质疏松患者的饮食安排也是有一定的了解,因此,不论是家属还是患者本人,在平时都是需要注意自己的饮食方面的安排的,要积极的按照上面的饮食去做的,这样能够够很好的促进身体的健康的。
孕酮高好不好呢2024-05-02 08:45
女人什么时候最容易受孕?受孕几天能测出2024-05-02 08:43
怎么做到健康好孕?孕前营养原则有哪些?2024-05-02 08:34
要孩子之前每对夫妻应该考虑这些问题2024-05-02 07:58
饮食习惯能够控制生男生女?2024-05-02 07:27
孕妈咪须知的孕前进补原则2024-05-02 07:23
想当妈妈 优生检查不能少2024-05-02 07:19
备孕吃肉 能更早怀孕?2024-05-02 06:33
孕妇肚子痒怎么回事2024-05-02 06:24
这几种鱼类 备孕夫妻最好别吃2024-05-02 06:12
天气热胃口差 夏季备孕怎么吃?2024-05-02 08:46
性生活过后几天可以测出怀孕?2024-05-02 08:32
为什么冬季被认为不适合怀孕?2024-05-02 08:29
迎接好“孕” 调理宫寒是关键2024-05-02 08:13
漂亮妈妈怀女娃 丑陋妈妈必生子吗?2024-05-02 07:49
二孩的忧虑:90后没钱80后没时间2024-05-02 07:19
备孕的这些误区要知道2024-05-02 06:54
孕前多吃水果蔬菜易生女孩?2024-05-02 06:39
准备怀孕前男性应该吃什么?2024-05-02 06:28
过量补充叶酸 会有哪些副作用?2024-05-02 06:23