时间:2024-05-02 21:50:34 来源:网络整理编辑:生活家居
春季食疗调养法起居调养宜早卧早起,既顺应阳气的收敛,又能舒展肺气。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床,避免卧睡贪冷。此外,同时还可选择“鸣天鼓”等保健运动。大麦益气补肝阴饮食调养:宜多吃具有健脾益
春季食疗调养法
起居调养宜早卧早起,春季既顺应阳气的食疗收敛,又能舒展肺气。调养早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床,春季避免卧睡贪冷。食疗此外,调养同时还可选择“鸣天鼓”等保健运动。春季
大麦益气补肝阴
饮食调养:宜多吃具有健脾益肾补肝、食疗消暑生津功效的调养食物,如大麦、春季黄花菜、食疗菜花、调养西兰花、春季苦瓜、食疗水蜜桃、调养菠萝、葡萄等。
药膳可选择“大麦芽汤”
材料:大麦芽50克,冬瓜300克,陈皮25克,猪瘦肉200克。
做法:大麦芽、陈皮洗净;冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块。上述用料一同放入沙锅,加适量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1~2小时。
功效:有清热消暑,理气健脾的功效。
清热祛暑别放松
饮食调养:宜多吃消暑生津、益气养肝的食物,如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、葛根、鸭子、蕨菜等。
药膳可选择“葛根荷叶瘦肉汤”
材料:猪瘦肉250克,鲜葛根250克,鲜荷叶15克,精盐适量。
做法:猪瘦肉洗净,切小块;葛根去皮洗净,切块;荷叶洗净。把全部用料一同放入沙锅内,加适量清水,大火煮沸,小火煮1小时,加精盐调味即成。
功效:有清热祛暑,健脾益气的功效。
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