电脑的脖肌迅速发展，使人们的肉酸工作的方式已经发生了许多的改变，许多人长时间的痛办低着头看着电脑一动不动，时间长了，脖肌脖子肌肉酸痛就会在所难免的肉酸出现。脖子出现了酸痛很大程度上说明了我们的痛办脊椎也出现了某些问题，脊椎连接着我们的脖肌头脑和下身，脊椎出现了毛病对于人体的肉酸影响是非常重大的，严重的痛办话有可能会导致身体的瘫痪，那么脖子肌肉酸痛该怎么办呢？

1、脖肌劳逸结合

寻找问题的肉酸解决方法，必然是痛办根其源，究其因，脖肌缓解脖子酸痛的肉酸也是一个道理。脖子酸痛、痛办不适就是因为我们平日长时间伏台作案，颈椎一直处于一个紧张的状态造成的。因此，我们平时在生活和学习中，要劳逸适度，工作或学习的连续时间最好不要超过1.5个小时，每隔一段时间都要起身活动筋骨，休息好之后在投入到工作和学习中去。

2、坐有“依靠”的椅子

我们在学习和工作的时候，身体大多会前倾，这样会加重脖子和颈椎的压力。最好的办法是坐有靠垫的椅子，或者是在背后垫上一个垫子，使背部受到支撑。

3、勤做“颈椎操”

最简单的就是转动脖子，在脖子不适的时候，站起来身体直立，顺时针、逆时针转动脖子，也可以前后拉伸，辅以手动敲打和按摩，适当增加幅度能最大限度活动颈椎，缓解脖子不适。

4、冰敷热疗

脖子酸痛较为严重，可以用冰敷或者热疗的方法。具体是用毛巾包住冰块，直接敷在酸痛处，这样可以加速血液循环活化相关神经。如果冰块太冰不适，也可以将冰块代替为热水袋或热毛巾，效果也相当不错。

5、按摩针灸

脖子酸痛说到底就是脖子劳损，压迫了神经和血管。我们也可以寻找相关比较权威的医院或者专家，给我们做一个全面的按摩、针灸，专家肯定会给一个详细全面的治疗周期。在这之后，你的脖子肯定会如获新生一般，不再成为困扰你的问题。

以上就是脖子肌肉酸痛可以缓解的办法，所以当脖子出现酸痛的时候，一定要及时去医院检查，了解具体的病情。在日常的生活中，可以做一些脊椎的保健操，看电脑的时间也不宜过久，每隔两个小时就需要休息十五分钟，这样才能更好的预防脖子酸痛这一问题的出现