孕妇如果不注意营养，孕妇容易引起营养缺乏，食安对孕妇及胎儿将产生不良影响。注意如果孕妇膳食中蛋白量供应不足，孕妇胎儿则生长发育迟缓，食安孕妇体弱，注意产后恢复慢，孕妇乳汁少等;饮食中维生素A、食安B、注意C、孕妇D、食安E摄入量不足活缺乏，注意均可导致流产或死胎;而锌的孕妇缺乏将影响胎儿神经系统的发育。总之，食安良好的注意营养是保障孕妇及胎儿健康的必要条件。

那么孕妇的饮食安排应注意什么呢？

为了保障孕妇和胎儿的健康，专家提出以下4个注意事项：

1.营养要均匀，适量增加副食品的种类和数量。

2.每天吃2-3个鸡蛋，以满足机体在孕期的需要。

3.多吃豆类及蔬菜，提供植物蛋白及维生素和铁、钙等。

4.适量吃些小米，有助于补充维生素B等的需要。