1、好男临床上，人脱经常推荐患者要多吃芹菜、发吃香菜和西兰花，什好这三种食物都有抗雄性激素的好男作用，可以帮助预防男性脱发甚至秃顶。人脱研究证明，发吃芹菜、什好香菜、好男西兰花都有比较好的人脱抗雄性激素的作用，因此，发吃在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。

2、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品，宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

另外，将生姜切成片，在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处的地方反复擦拭，每天坚持2～3次，能刺激毛发的生长。

男性朋友平日饮食里，切忌不要长抽烟、喝酒及食用辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等；另外，忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）。忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。