有点建议腰通的早上原因有很多的，如果是起突腰椎病，那给你点建议，然腰希望可以给你些帮助：一：睡硬板床。早上睡硬板床可以减少椎间盘承受的起突压力 。

二：注意腰间保暖，然腰尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！ 加强腰背部的保护 。

三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。

四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。

五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

六：平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构 。

希望每个人，可以更加注重这些原因的了解和分析，因为只有我们了解真正的原因之后，才能够正确地帮助自己，解决这种现象，同时在生活当中，也应该注意腰部的护理和保养，保持良好的生活习惯，避免腰部过度的劳损。