预防电脑病有妙招儿 端正坐姿用头写“风”

随着电脑的风普及，越来越多的预防人的了电脑病。其实如果措施得当，电脑电脑病是妙招可以预防的。

妙招儿1：过1小时活动10分钟

可根据个人体质和工作环境，儿端因地制宜地做扩胸、正坐姿用俯卧撑或拍手动作，头写5～10分钟即可。风

妙招儿2：两手交替用鼠标

首先，预防应将电脑键盘和鼠标的电脑高度调整到低于坐着时肘部的高度。其次，妙招无论您是儿端左利手或右利手，都要两手交替地使用鼠标。正坐姿用这样不仅能预防鼠标手，头写还能均衡开发双侧大脑半球功能。风再次，可使用鼠标腕垫垫在腕部，使掌根落在电脑桌上，以减轻手腕的压力。

妙招儿3：端正坐姿用头写“风”

首先，应置电脑屏幕的上1/3于操作者的眼水平线上，以便使人体上半身保持垂直状态，两肩自然下垂。其次，坚持在休息时用头在空中写“风”或自己的名字，以预防或延缓颈椎病的发生。但应注意要循序渐进，幅度由小到大，数量由少到多。再次，在休息时可做扩胸、左右方向拉弓的动作各9～12次。

妙招儿4：选用专用电脑桌椅

首先，应尽量选用专用电脑桌、椅。其次，已经出现腰酸背痛症状者，可根据自己的体能采用做俯卧撑、倒退行走等运动方式，以缓解腰背痛。

妙招儿5：远眺与揉眼

首先，应学会盲打。其次，每过1小时应在起身活动的同时向户外远眺。再次，可在午休或晚上入睡前，左右转眼各12～18次，再用掌根揉眼20～30次。揉眼力度以眼部有轻度胀感为宜。睡前用热水泡脚、洗脸。