为啥奶制品有利于睡眠

为啥奶制品有利于睡眠

大家熟知，为啥乳制品是奶制补钙首选，而谈到钙就联想到骨骼健康。利于人体中的睡眠钙绝大多数处于骨骼和牙齿中，但还有1%左右以游离状态存在，为啥数量虽少却有着重要的奶制生理功能。

这其中之一便是利于抑制脑神经兴奋异常，钙充足时人即使遇到较强的睡眠精神刺激也能泰然处之，如果缺钙可出现血压升高、为啥精神紧张、奶制烦躁易怒。利于

除了钙的睡眠作用，乳品中富含的为啥色氨酸在体内可转化为一种叫做“血清素”的物质，血清素能作用神经，奶制使人感到安宁和放松，利于促进情绪的稳定，帮助控制人体的愤怒感和攻击性，增强注意力和记忆力。

因此，如果人体内的血清素充足，就容易做到“每临大事有静气”。同时，色氨酸和血清素能促进“睡眠因子”褪黑激素的合成，从而有利于提高睡眠质量。奶品有镇静安眠的作用，人们传说的喝牛奶有助于睡眠，其道理在此。