治疗失眠吃什么

2024-05-10 13:07:49分类：生活用品阅读(6)

我们都知道，治疗现在社会在不断的失眠发展，人们的治疗生活节奏逐日加快，同时睡眠质量也跟着日渐下降睡眠不好严重威胁着现代人的失眠健康，失眠的治疗话，就要在生活上多多注意一些事情，失眠失眠的治疗治疗方法有很多种，今天主要为大家讲的失眠是，治疗失眠该吃些什么？下面为大家介绍一些治疗失眠的治疗中药材。

1、失眠百合：

百合性微寒、治疗味甘苦，失眠可入心经、治疗肺经，失眠具有润肺止咳、治疗清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是：取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

2、酸枣仁：

酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用酸枣仁治疗失眠的方法是：酸枣仁，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

3、柏子仁：

柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用柏子仁治疗失眠的方法是：去柏子仁，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

4、珍珠母：

珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层，其性寒、味咸，可入肝经、心经，具有平肝潜阳、清肝明目的功效，适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用。用珍珠母治疗失眠的方法是：用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

5、远志：

远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。用远志治疗失眠的方法是：取远志，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

以上的药材都是治疗失眠很有效的中药材，但是服用还是听取医生的意见，另外失眠的话，在生活中尽量避免精神高度紧张，保持一个良好的心态，尽量不熬夜。生活尽量保持规律性。适当进行一些运动。饮食要合理，多吃一些清淡的食物，新鲜的水果和蔬菜。