目前比较适合更年期女性的期常避孕方法是：
首先推荐宫内节育器。原来放置避孕环的避孕妇女，在更年期月经紊乱初期，女性如无不良反应仍可继续留置；若出血频繁或出血过多，更年可考虑提前取出，期常以免掩盖更年期疾病，避孕贻误诊治。女性对于多数年长生过孩子的更年女性，使用宫内避孕装置，期常并不会出现宫内避孕装置脱落的情况，当她们的月经愈来愈少，宫内避孕装置对月经的影响也就愈来愈少。
其次就是避孕套。避孕套无不良反应，只要使用得当，避孕率是相当高的，并且还可以预防交叉感染。更年期女性由于体内激素的变化，使阴道黏膜萎缩变薄，降低了抗感染的能力。如果阴道分泌物少，还可在避孕套上涂上避孕膏或人体润滑剂以增加润滑度。
另外，就是外用避孕药。比如外用杀精子的药膜。性交前5分钟放入阴道内，既能杀精避孕，又能润滑阴道，避孕效果可达95%。对于避孕栓、避孕软膏，常推荐与阴道隔膜或避孕套同时使用，既增加避孕效果，又起到润滑作用。
需要强调的是，女用避孕药是通过改变体内正常激素水平而影响排卵和受孕过程，而达到避孕目的。但40岁以上的妇女不适宜长期服用避孕药，因为进入更年期后，卵巢功能减退，月经开始紊乱，避孕药抑制排卵可能更易造成内分泌紊乱，故不适宜长期服用。如果原来是通过服用避孕药避孕者，这时宜改用其他避孕措施。