早晨的早晨公园都会有很多中老年人在进行晨练，为什么锻炼的起床人群中中老年人会比青年人多很多？不知道大家有没有思考过这个问题，这种现象的身酸产生也跟年龄有关系。年轻人一般都不会在早上锻炼，早晨像老年人一般睡的起床早醒的早，在起床的身酸时候会出现浑身酸痛等症状，这就需要进行锻炼，早晨缓解身体机能各个方面的起床老化，下面是身酸对晨起浑身酸痛的介绍。

一、早晨症状原因：

中老年人最容易骨质量疏松，起床感到身体酸痛，身酸浑身无力的早晨症状。身体酸痛的起床原因还有很多，如：白天做了什么比较费体力的身酸活;晚上睡觉睡像不好或身子虚弱等.如果第二天起来还是有点酸痛的话建议喝点补药或熬些补汤喝 浑身酸痛，说明运动后，身体的恢复能力较差。恢复能力较差就说明，身体缺蛋白质。运动后，会加速身体的新陈代谢，旧的细胞代谢掉，新的细胞生成。

二、意见建议：

1、消除及避免引起虚劳的原因。

2、避风寒，适寒温。

3、调饮食，戒烟酒。一般以富于营养，易于消化，不伤脾胃为原则。

4、慎起居，适劳逸。五、舒情志，少烦忧。

5、休息治疗或是物理疗法，活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，舒筋活络，活血化瘀，接筋续骨，消除水肿，改变局部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松局部肌肉。

家里有老人的朋友，如果家里的老人也有这些状况，可以根据上面的方法进行治疗和改善。中老年容易受到病痛的折磨，由于他们的新陈代谢缓慢，身体部位机能已经老化，会随着年龄的增长出现一些问题。其实，解决浑身酸痛最重要的是饮食和睡眠一定要好，其次，需要进行适当的锻炼，经常锻炼可以增强人的体质。