三款粥疗帮你缓解失眠

三款粥疗帮你缓解失眠

生地黄粥：

生地黄30克，款粥炒酸枣仁30克，疗帮粳米50克。缓解先将生地、失眠酸枣仁水煎，款粥取汁去渣，疗帮加米共煮成粥，缓解晨起当早餐食之。失眠生地黄清热滋阴，款粥酸枣仁宁心安神。疗帮适用于失眠兼心烦、缓解心悸、失眠头晕、款粥耳鸣、疗帮腰酸梦遗、缓解五心烦热等阴虚火旺型患者。

“二仁”粥：

取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮沸，睡前喝粥。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆、滋养心脾，有镇静催眠作用。此粥适用于失眠，并伴有多梦易醒、胆怯心悸等心胆气虚者。

百合红枣粥：

百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先将绿豆煮至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，早晚各喝粥1次即可。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于春夏季节容易失眠的患者，以及失眠并伴有心悸、心烦、潮热、自汗等症状的更年期妇女。