1.增高的可长食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的高点饮食方法,仍然有机会再增高一点。可长 要想增高,高点应该多吃蛋白质,可长尤其是高点含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、可长小麦胚芽、高点豆类、可长虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
2.◎平时少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品,过多的糖分会阻碍钙质的吸收,影响骨骼的发育; ◎盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯; ◎注意加工食品的刺激,如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
吃什么可以长高一点呢需要引起每个人的高度重视,相信我们大家每一个人都想自己能够再长高一点吧,以上的方法,都是一些非常不错的方法, 可以帮助我们快速的达到增高的目的,而且还可以有效的补充,我们体内缺乏的各种营养。
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