男性由于精子量少而引起不育的量少原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的精数原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养。量少精子形成的精数必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。

此外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。精子量少的男性，可先作体内含锌量检查。如果是因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。

除了吃一些食物来缓解精子数量少的问题外，男性朋友还可以通过运动、按摩等方式来增加精子数量。当然，有节制的性生活也是保证精子数量正常的条件之一。

相信精子数量少的男性在食疗和按摩两种物理疗法的帮助下，能早日有一个健康宝宝。

文章当中了解到的精子数量少，首先让我们介绍了很多的饮食调理方法，现在生活当中多吃一些富含有蛋白质胆固醇高的食物，来增强身体的体质，可以帮助应对这一类现象。