时间:2024-05-17 18:18:09 来源:网络整理编辑:安全防骗
’久坐一族的蔬菜精选久坐一族蔬菜精选:1、莴苣具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。2、空心菜含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘
久坐一族的久坐精选蔬菜精选
久坐一族蔬菜精选:
1、莴苣
具有开通、蔬菜消积的久坐精选作用,富含维生素C、蔬菜天然叶酸、久坐精选铁,蔬菜常食莴苣,久坐精选促进肠蠕动,蔬菜预防便秘。久坐精选
2、蔬菜空心菜
含有大量的久坐精选纤维素和半纤维素、胶浆、蔬菜果胶等食用纤维素,久坐精选有治疗便秘、蔬菜便血、久坐精选痔疮的作用。
3、韭菜
有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。
4、菠菜
菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
5、红薯
凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。
6、白萝卜
生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
温馨提醒,对于久坐一族,冬季饮食宜温热松软,可以适量多吃一些粗粮、杂粮和薯类。如:玉米、红薯、羊肉、动物肝、动物血、豆腐、芝麻酱、红糖、虾米、虾皮以及带色的叶菜等。
正常怀孕22周肚子多大2024-05-17 18:02
乌鸡的做法 六款药膳方益气养血美容抗衰2024-05-17 17:51
月经不调不排卵怎么办2024-05-17 17:43
取卵手术常见风险——膀胱穿刺2024-05-17 17:42
怀孕后脸上长好多痘痘什么原因?2024-05-17 17:33
子宫切除后还有“女人味”吗2024-05-17 17:08
专家介绍男性不育自测的方法2024-05-17 16:57
流产的症状2024-05-17 16:26
孕18周肚子应该多大?2024-05-17 15:46
贫血的人吃什么好 八食谱补气养血私家方2024-05-17 15:45
孕晚期下腹坠胀的原因是什么2024-05-17 18:11
女性性激素检查的意义和要求2024-05-17 18:06
流产后月经量多怎么办2024-05-17 17:53
人流后多久可以碰冷水2024-05-17 17:44
孕妇得外痔疮怎么办呢?2024-05-17 17:17
人流好还是药流好2024-05-17 17:12
揭穿女性不孕的三大内幕2024-05-17 16:40
流产后月经量少怎么办2024-05-17 16:24
怀孕后三个月吃叶酸好吗?2024-05-17 15:55
试管婴儿之检查卵子成熟度2024-05-17 15:47