现在有很多人都在面临着脱发的生发食品现象，看着自己头部的生发食品头发渐渐的减少并且变白内心是怎么也承受不了的，所以长发就是生发食品现在最关注的问题。现在很多的生发食品患者都在寻找着可以长头发的食品，只有乌黑亮丽的生发食品头发才会使得自己更有自信，那么，生发食品生发黑发食品有哪些？我们需要根据以下的生发食品内容去了解。

1、生发食品芦笋

芦笋含有非常丰富的生发食品蛋白质、叶酸以及以及维生素A和C，生发食品同时它还含有大量的生发食品铁元素和各种纤维素。所以芦笋对头发的生发食品生长具有强大的刺激效果，能够提供足够的生发食品硅元素，从而保持头发的生发食品顺滑。

2、生发食品羽衣甘蓝

羽衣甘蓝中含有丰富维他命C、纤维、铁和铜元素及钙质，为身体提供充足营养同时，保证营养补给到发丝和头皮。

3、桑麻丸

用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成。其制法：将漂洗干净的桑椹或桑叶晒干研成粉，另将黑芝麻碾成粉，分别盛在陶瓷罐中。食用时按一比四的比例，将桑叶粉与芝麻粉混合，加入适量蜂蜜，揉成“面团”，再等分成约十克重的小丸剂，早晚各取一枚嚼食。

4、芒果

通常，成熟的芒果中含有非常丰富的胡萝卜素，而且所含的维他命也能够使头皮增加大量的耗氧量，从而起到促进头皮血液的循环，达到生发的效果。

5、核桃

核桃能补气血、温肺肾、止咳喘、黑须发，润肌肤。每日空腹生吃核桃仁数枚，也可烹制成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。

看着那么多的人在为头发的事情而崩溃的时候，我们可以建议他们通过以上的食品和食物去进行头发营养的补充。而且以上的食物对于自己的身体也是有很大的好处的，患者在生活中可以给自己减少一点压力，这样对于脱发也是有很好地控制作用的。